Twoje konto

zarejstruj się ›

Twój koszyk

przejdź ›
ilość: 0    wartość: 0,00 zł

Wyszukiwarka

Przegląd kategorii

PROMOCJE Tydzień z Marką
-5% dermokosmetyi makijaż 5% podróże -20% Avene Cleanance
-20% Avene -20% Cleanace
-20% Avene, Klorane -30% Bioderma -30% Uriage
Na prezent
dla babci i dziadka dla dzieci dla kobiety dla mężczyzny OPAKOWANIE I KARTKA
OKAZJE I WYPRZEDAŻ Dermokosmetyki Odchudzanie i oczyszczanie
cellulit i ujędrnianie oczyszczanie odchudzanie i hamowanie łaknienia rozstępy
Opalanie
balsamy po opalaniu latem samoopalacze i balsamy brązujące zimą
Pielęgnacja i uroda
makijaż nutrikosmetyki ciała dłoni tylko dla mężczyzn nóg i stóp włosów
delikatne farbowane przetłuszczające się słabe, wypadające suche, zniszczone
Mama i dziecko Witaminy i odporność Problemy skórne Jama ustna i zęby
szczoteczki i nici pasty i płyny preparaty do higieny protez zębowych preparaty lecznicze
Problemy z .... Podróże MEDYCYNA NATURALNA
aromaterapia, olejki homeopatia suplementy diety zioła
Antykoncepcja i erotyka Rzucanie palenia, kac
kac rzucanie palenia
Komary, kleszcze Dla kobiet
libido Menopauza
Dla kobiet w ciąży
do szpitala kosmetyki okres połogu przeziębienie witaminy
Dla mężczyzn
kosmetyki golenie libido prostata łysienie chrapanie
-30% Auriga ULUBIONE MARKI

Warzywa i owoce lekiem na zimowe przeziębienie

Warzywa i owoce lekiem na zimowe przeziębienie

Zima to czas, w którym szczególnie musimy zadbać o nasze zdrowie. Spada wówczas odporność, tracimy siły witalne. Samopoczucie nie należy do najlepszych. Pochmurne dni i nieprzyjemna aura obniżają naszą samoocenę. W tym czasie najważniejszym staje się dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości energii. Wiąże się to z kilkoma dodatkowymi kilogramami, ponieważ apetyt wzrasta, a aktywność fizyczna maleje. To jednak naturalny i nieubłagany proces. Nie powinniśmy zatem przejmować się takim stanem rzeczy.

Nie bójmy się spożywać posiłków. Jedzmy jednak z rozwagą. Przygotujmy zdrowe zimowe zapasy. W chłodne wieczory nie ma to jak pyszna śliwkowa konfitura domowej roboty. Idealnie zastąpi czekoladę, poprawi ci samopoczucie. Do tego zagwarantuje dodatkowy zastrzyk energii. Nie wyobrażasz sobie niedzielnego obiadu bez kompotu ze świeżych owoców? Sporządź własny zapas. Zagotowane w słoikach przetwory mogą przetrwać nawet kilka lat, nic nie tracąc na walorach smakowych.

Boisz się skomplikowanych przepisów? Wyciśnij sok ze świeżych owoców. Dostarczy ci on dużej ilości witamin, ponadto na pewno docenisz jego świeży, niepowtarzalny smak, tak różny od przetworzonych produktów dostępnych w sklepach. Zawsze możesz wykonać surówkę z marchewki i jabłka. Smaczna, a do tego banalnie prosta w przygotowaniu.

Nie zapominaj o owocach i warzywach. Oczywiście w zimie trudno znaleźć w sklepie świeżą natkę pietruszki czy koperek. Możesz i temu zaradzić. Wystarczy drobno posiekać dokładnie umyte warzywa, umieścić je w słoiczku i zamrozić. Pamiętaj jednak, aby były osuszone.

Oczywiście mrożonki nie mają tylu składników odżywczych, co ich świeże odpowiedniki. Lepsze jednak coś niż nic. Staraj się spożywać warzywa i owoce w każdej postaci jak najczęściej, najlepiej pięć razy dziennie. Zaprzyjaźnij się z sokami, zupami, warzywami.

Nie zapominaj o świeżych owocach. Jeśli będziesz chciała spożyć coś na ciepło, to staraj się przyrządzić potrawę na parze. Dzięki temu unikniesz zbędnych kalorii. Wyeliminuj ze swojego jadłospisu potrawy smażone, zwłaszcza na głębokim tłuszczu.
Oczywiście nie samymi warzywami i owocami człowiek żyje. Każdy ma czasem ochotę przekąsić coś bardziej pożywnego. Kiedy jednak będziesz chciała przyrządzić potrawę mięsną, zdecyduj się na wołowinę lub drób, najlepiej w wersji duszonej. Nie zapominaj o rybach. Unikaj wieprzowiny.

Jeśli najdzie cię smaczek na czekoladę, to tylko gorzką. Stanowi ona bogate źródło magnezu, który polepsza koncentrację i działa relaksująco.

Sama dieta nie wystarczy. Jeśli chcesz zachować zgrabną sylwetkę, staraj się przynajmniej dwa razy w tygodniu skorzystać z siłowni lub basenu. Ruch polepszy twoje samopoczucie i podniesie twoją samoocenę.


Powrót do czytelni

Potrzebujesz porady?


Nasza dermokonsultantka pomoże Ci dobrać odpowiedni do Twojej skóry kosmetyk, i odpowie na pytania dotyczące właściwości i sposobu użycia preparatów:

Newsletter

Bezpieczne zakupy

Bezpieczne płatności

Szybka dostawa

Sprawdź opinie

copyright by e-ZikoDermo
PORADA DNIA

Jak chronić skórę zimą?


Jesienią i zimą skóra jest bardzo narażona na niekorzystny wpływ czynników zewnętrznych. Zaszkodzić mogą jej nie tylko zimny wiatr i mróz, ale również centralne ogrzewanie w naszych domach. Naturalne mechanizmy ochronne skóry słabną, a szczególnie jej lipidowa osłona.

Zapewne wiele osób o tej porze roku zastanawia się, co robić, aby w odpowiedni sposób zapewnić swojej skórze ochronę, by pomimo niekorzystnej pogody pozostała nawilżona, elastyczna i na wiosnę nie trzeba było znowu martwić się o poprawę jej stanu. Dla skóry najważniejsze jest, aby pielęgnować ją odpowiednim kremem, najlepiej gęstym,typu cold cream w którego skład wchodzi jak najwięcej składników odżywczych np. Avene Cold Cream, Nutritic La Roche Posay, Reve de miel Nuxe. Głównym zadaniem takich kremów jest utworzenie specjalnej warstwy izolacyjnej oraz wzmocnienie bariery lipidowej wewnątrz naskórka. Bardzo ważne jest, aby stosowane o tej porze roku przez nas kremy zawierały filtry ochronne przed promieniowaniem UV (Iwostin krem na zimę Iwostin).